{التدريب. |اللحظة يكون تدليك الراحة الخاص بك حوالي، من الأفضل أن فقط تأخذ الفرصة لـ الراحة و استهلك كثيرًا h2o للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول ، التي قد تكون تجفيف ، و تتوقع تريد غرفة الاستراحة أكثر بكثير من عادي. |الأكثر فائدة والأكثر المهدئ. أعض